बारिश के मौसम में करें केले का सेवन

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बारिश के मौसम में करें केले का सेवन



बारिश के मौसम में केले का कहना ही क्या | केले में थाईमिन, रिबोफ्लेविन, नियासिन और फ़ॉलिक एसिड के रूप में विटामिन ए और विटामिन बी पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है| इसके अलावा केला ऊर्जा का सबसे अच्छा स्रोत है| दरसल केले में विटामिन ए, पौटेशियम और विटामिन बी-6 होता है| केला ऊर्जा का बेहद अच्छा स्रोत माना गया है, इसमें औसतन 105 कलौरी पाई जाती है, जो शरीर को किसी भी प्रकार की कमजोरी से बचाती है| अगर आप कसरत करने के बाद थक जाते है, तो तुरंत एक केला खा लीजिए यह खून में ग्लूकोज का स्तर बढ़ाकर आपको तुरंत एनर्जी से भर देगा|



बीपी को करता हैं कंट्रोल


केले में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है और सोडियम की मात्रा बहुत कम होती है जिसकी वजह से यह आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है| यह आपके शरीर में पानी की कभी कमी नहीं होने देता है और आपके शरीर को दिल के दौरे और स्ट्रोक से बचाता है| केले में ऐसे बहुत से तत्व पाए जाते जो अम्लता यानि एसिडिटी से बचाते हैं| यह आपके पेट में अंदरूनी परत चढ़ाकर अलसर जैसी बीमारियों से बचाता है| केले में फाइबर पाया जाता है, जिससे पाचन क्रिया मजबूत बनाती है|  


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