मानसून बिगाड़ सकता है सेहत के सुर , रहें सावधान

By Better Life

मानसून बिगाड़ सकता है सेहत के सुर , रहें सावधान 



मानसून बिगाड़ सकता है सेहत के सुर , रहें सावधान


मानसून दस्तक दे चुका है | बारिश के दिन शुरू हो गये हैं ऐसे में खानपान पर विशेष ध्यान देना बेहद जरूरी है | इस मोसम में थोड़ी सी भी लापरवाही आपकी सेहत को बिगाड़ सकती है | एसे में कुछ खास सतर्कता बरतने की है जरूरत 
खाने से पहले धोये हाथ  इस मोसम में सफाई सबसे ज्यादा जरुरी है | सब्जी आदि काटने के लिये प्रयोग किये जाने वाले चोपिंग बोर्ड को इस्तेमाल करने से पहले अच्छी तरह धोये | खाना खाने से पहले और बाद टॉयलेट से आने के बाद हाथो को अच्छी तरह से धोये | 

खान पान का ध्यान  मानसून में पोष्टिक और उचित आहार स्वास्थ्य सम्बंधी समस्याओ और मोसमी बीमारियों से बचाता है, जबकि विषाक्त भोजन हमे अपच , पेचिश, हेजा, खांशी, जुकाम , वायरल जेसी बेमारियो की चपेट में लता है| रोजाना तीन रंगो के फल खाने चाहिये | इनमे मोजूद पोष्टिक और एंटीओक्सीडेंट तत्व न केवल शरीर में ऊर्जा संतुलन के लिए महत्वपूर्ण है , बल्कि शरीर से बचाव कर हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढाते है | 

बाजार के खाने से दूर    मानसून में अपने खाने को अच्छी तरह पकाए | क्च्चा या अधपका खाने का मतलब है की आप बीमारियों को दावत दी रहे है | फल और सब्जियों का सेवन ज्यादा करे वेसे तो मानसून में स्ट्रिड फ़ूड में कई तरह के जर्म होते है , जो बेमरियो को जन्म देते है | 

पानी पिए उबालकर  मानसून में आप सिर्फ फिल्टर्ड और उबला हुआ पानी ही पिए | ध्यान रहे की पानी को उबाले हुए 24 घटे से ज्यादा न हुए हो | जर्म से बचने के लिए ज्यादासे ज्यादा हर्बल चाय जेसे अदरक की चाय आदि पिए | अगर आप को पसंद नही है तो हॉट वेजिटेबल सूप भी पि सकते है | यह आपके शरीर के लिए एनर्जी बूस्टर का कम करता है |




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