पैरो में बदबू क्यों आती है और इसे रोकने के उपाय
पैरों से बदबू आना (smelly feet) एक आम समस्या है परन्तु जिन लोगों के पैरों से बदबू आती है उन्हें बहुत शमिंदगी उठानी पड़ती है. ऐसे लोग और लोगों के बीच नंगे पाँव नहीं बैठ सकते.
इस समस्या के लिए कोई दवाई नहीं है बल्कि आप रोजाना अपनी दिनचर्या में कुछ बातों को अपनाकर पैरों की बदबू को दूर कर सकते हैं. यहाँ हम ऐसी ही कुछ जरूरी बातों के बारे में बता रहे हैं:
साफ़-सफाई सम्बंधित:
• अपने पैरों को अच्छी तरह से धोया करें. अपनी उंगलियों के बीच भी स्क्रब करना न भूलें. अपने पैर दिन में कम से कम एक बार धो लें.
• अपने पैरों को अच्छी तरह सुखायें. उंगलियों के बीच की जगह न भूलें.
• अपने पैरों पर टेलकम पाउडर लगाएं. यह एक ऍस्ट्रींजंट है, इसलिए यह आपके पैर को सुखा देता है.
जूते-मोज़े सम्बंधित:
• सैंडल्स या खुली-उंगलियों वाले शूज पहनें - खुले शूज पहनने से हवा आपके पैरों के इर्द-गिर्द घुमेगी, इन्हें ठंडक देते हुए और इतना सारा पसीना निर्माण होने से रोकेगी.
• सर्दी के महिनों के दौरान, चमडे या कॅनवास के जूते पहनें जो आपके पैरों को "साँस" लेने देंगे। रबड या प्लास्टीक जूतों से दूर रहें.
• अपने मोज़े हर दिन बदलें
• जब आप अपने सॉक्स धोते हैं, तो इन्हें वॉशर में अंदर से बाहर पलट दें ताकि त्वचा की मृत पपडीयां धोकर बाहर निकालना और बेहतर रूप से किया जा सकें.
• सोखने वाले सॉक्स जो कॉटन या वूल से बनाए गए हैं उन्हें इस्तेमाल करें.
• कभी भी शूज बिना सॉक्स के न पहनें.
• अपने शूज अदल-बदल कर पहने - अपने शूज को संपूर्णतः सूखा होने दें ताकि बैक्टेरिया वहां पर डेरा न डालें.
• अक्सर अपने शूज निकालें - जब भी आप ब्रेक लेते हैं, अपने शूज निकालें. इससे आपके शूज और आपके पैर अधिक सूखे रहने में मदद होगी.
• जूते और सॉक्स पर हर दिन हलके से बेकिंग सोडा छिडकें.
• अपने शूज में बेबी पाउडर डाल दें
घरेलु नुस्खे:
• अपने पैरों को 1/2 विनिगर, 1/2 पानी के मिश्रण में भिगोकर रखें.
• एक टब में गर्म पानी ड़ाले और फिर उस में चाय की पत्ती या टी-बेग डालें. लग-भग आधे घंटे के लिेए अपने पैरों को इस गर्म पानी में रहने दें.
इस समस्या के लिए कोई दवाई नहीं है बल्कि आप रोजाना अपनी दिनचर्या में कुछ बातों को अपनाकर पैरों की बदबू को दूर कर सकते हैं. यहाँ हम ऐसी ही कुछ जरूरी बातों के बारे में बता रहे हैं:
साफ़-सफाई सम्बंधित:
• अपने पैरों को अच्छी तरह से धोया करें. अपनी उंगलियों के बीच भी स्क्रब करना न भूलें. अपने पैर दिन में कम से कम एक बार धो लें.
• अपने पैरों को अच्छी तरह सुखायें. उंगलियों के बीच की जगह न भूलें.
• अपने पैरों पर टेलकम पाउडर लगाएं. यह एक ऍस्ट्रींजंट है, इसलिए यह आपके पैर को सुखा देता है.
जूते-मोज़े सम्बंधित:
• सैंडल्स या खुली-उंगलियों वाले शूज पहनें - खुले शूज पहनने से हवा आपके पैरों के इर्द-गिर्द घुमेगी, इन्हें ठंडक देते हुए और इतना सारा पसीना निर्माण होने से रोकेगी.
• सर्दी के महिनों के दौरान, चमडे या कॅनवास के जूते पहनें जो आपके पैरों को "साँस" लेने देंगे। रबड या प्लास्टीक जूतों से दूर रहें.
• अपने मोज़े हर दिन बदलें
• जब आप अपने सॉक्स धोते हैं, तो इन्हें वॉशर में अंदर से बाहर पलट दें ताकि त्वचा की मृत पपडीयां धोकर बाहर निकालना और बेहतर रूप से किया जा सकें.
• सोखने वाले सॉक्स जो कॉटन या वूल से बनाए गए हैं उन्हें इस्तेमाल करें.
• कभी भी शूज बिना सॉक्स के न पहनें.
• अपने शूज अदल-बदल कर पहने - अपने शूज को संपूर्णतः सूखा होने दें ताकि बैक्टेरिया वहां पर डेरा न डालें.
• अक्सर अपने शूज निकालें - जब भी आप ब्रेक लेते हैं, अपने शूज निकालें. इससे आपके शूज और आपके पैर अधिक सूखे रहने में मदद होगी.
• जूते और सॉक्स पर हर दिन हलके से बेकिंग सोडा छिडकें.
• अपने शूज में बेबी पाउडर डाल दें
घरेलु नुस्खे:
• अपने पैरों को 1/2 विनिगर, 1/2 पानी के मिश्रण में भिगोकर रखें.
• एक टब में गर्म पानी ड़ाले और फिर उस में चाय की पत्ती या टी-बेग डालें. लग-भग आधे घंटे के लिेए अपने पैरों को इस गर्म पानी में रहने दें.
